Pune sangele in miscare

Maini si picioare reci, furnicaturi, glezne si genunchi inflamati. Daca ai observat astfel de semne, inseamna ca ai probleme cu circulatia sangelui.

Stii deja ca exercitiile fizice iti aduc multe avantaje. Ei bine, unul dintre ele este o circulatie a sangelui imbunatatita. Exercitiile cardio implica mai multe grupe de muschi, astfel incat tot corpul este tonifiat, iar sangele oxigenat ajuge la toate organele importante. Inima, plamanii, creierul si intregul corp functioneaza mai bine daca sangele circula asa cum trebuie.

Dieta Ketogenica

Dieta Ketogenică este una dintre puţinele cure de slăbire care promit o scădere lentă în greutate, dar avantajul acestui regim este că rezultatele obţinute se păstrează pe o perioadă lungă de timp, susţin specialiştii în nutriţie.

Principiile acestei cure sunt relativ simple, dar pentru ca rezultatele obţinute să fie cele dorite, este indicat să urmaţi în tocmai recomandările date. Astfel, dieta Ketogenică cuprinde două fază: cea de atac şi cea de menţinere - care trebuie ţinută tot restul vieţii. Un alt aspect care nu trebuie să lipsească este renunţarea la sedentarism. Sportul face parte dintr-un stil de viaţă sănătos, astfel că persoanele care vor să urmeze acest regim trebuie să îşi facă un abonament la o sală de fitness şi să se ducă la antrenament de 3-4 ori pe săpămână.

Mai jos puteţi citi lista alimentelor permise în dieta Ketogenică:

Gimnastica dimineata, un plus!

Intr-o sedinta de fitess arzi, in medie, 300 de calorii, la fel de multe indiferent daca faci miscare dimineata sau seara. Atunci, de ce este mai buna gimnastica facuta dimineata?
Specialistii spun ca este un cumul intreg de factori fizici, metabolici si psihici care fac gimnastica de dimineata mult mai eficienta decat cea facuta seara sau la alte ore ale zilei.